odzywianie trening

Moim zdaniem najpierw powinienes sam poczytać o odzywianiu,podctawach treningu wtedy nawet i my nie bedziemy ci potrzebni a co do ciebie to za puźno napewno nie jest.Jak na taki wzrost to wage masz przeogromną.Poczytaj (dział odżywianie) potem (Trening dla poczatkujacych) itd. jak będziesz miał ochote czytać dalej xDD pz.

Zrezygnuj z papierosów i zacznij dietę i ćwiczenia . Zapraszam do działu trening dla początkujących i odżywianie .

Odżywianie, aktywność fizyczna... Zapraszam do mojego podpisu, dieta i trening. zdr

Tak, masa mięśniowa ma wpływ na siłę. Niejednoznaczny, bo to nie tylko od tego zależy,ale znaczący. Poszukaj treningu na mase w tym dziale, albo w dziale trening dla początkujących i diety w dziale odżywianie.

Myśle ze powinienes odwiedzić 2 działy: odzywianie i trening dla poczatkujacych - a tam przyrzec sie postom podwieszonym Zdr

Czego ty sie spodziewales po 4 miesiacach cwiczen? j/w dobra dieta i lata cwiczen. Poprzegladaj dzial odzywianie i trening.

NIE!Na suple bedziesz mial jeszcze czas. Dzial odzywianie i trening dla poczatkujacych narazie wez sie za lekture Jak mozna miec wage 55-65? Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-07-04 12:13:59

Całej sylwetki. Jak celem jest sylwetka. I powtórzę się : jak trenujesz bez dopingu to trening musi być przemyślany, odżywianie też. Kopiowanie od kulturystów nie zda egzaminu i efektów jakich oczekujesz.

Trening http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu + podwieszone Dieta -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

atakuj działy Odżywianie i Trening czytaj posty podwieszone i układaj

BCAA? serio? podstawowa wiedza, poczytaj dział odżywianie i trening. Stosujesz się do diety i to Ci nie starcza? ile trenujesz? rok maksimum pewnie.

Niestety ,większość osób chcących przytyć zaczyna po prostu dużo jeść i katować się ćwiczeniami – bo myśli, że z tego coś wyjdzie. Nie do końca; często wpychamy w siebie niezdrowe jedzenie, które w żaden sposób nie pomoże zbudować tkanki mięśniowej, a ćwiczenia, które wykonujemy, zamiast pobudzać mięśnie do budowy – w większości przypadków [...]

1. najpierw wejdź do działu odżywianie i przeczytaj podwieszone artykuły/linki, wg. tego ułóz sobię diete, ale myslę, że na sam początek 10 wskazówek żywieniowych wystarczy. 2. wejdź do działu trening dla początkujących i skorzystaj z planu z artykułu"pierwszy rok treningów", tam masz wszystko ładnie rozpisane :)

Taa dobre : ) @Autora: białko w prochu to prawie to samo co białko z kurczaka, twarogu czy czegokolwiek, jest tylko bardziej skoncentrowane (w mięsie jest np 20% białka, w białku w proszku jest np 80%). Nie robi się żadnych cyklów bo nie ma różnicy czy jesz kure czy WPC - białko to białko, kurczaka chyba też nie jesz cyklami? Obrazowo mówiąc: WPC [...]

Co znaczy, że nie jest w najlepszym stanie? - bo lekarz tego nie stwierdził. Po prostu masz spora niedowagę, przez co uwidoczniły sie u Ciebie wszystkie kości. Jednym sposobem jest przybranie na wadze poprzez wprowadzenie diety / treningu i/lub w późniejszym czasie suplementacji. Wybierz się do działu ODŻYWIANIE & TRENING poczytaj najpierw [...]

suple i odzywki sobie odpusc ogarnij diete i trening. Tematy podwieszone w tym dziale poczytaj, planow do wyboru do koloru I odwiedz dział "Odżywianie" rowniez tematy podwieszone

Najlepiej zacznij od ulozenia diety-dział odzywianie- nastepnie dzual trening dla poczatkujacych :)

za duzo kombinujesz, wszystko czego Ci trzeba to ciezki trening, prawidlowe odzywianie i regeneracja, z supli wystarczy jak sobie kreatyne kupisz

Kolega z dzialu odzywianie proponuje dac b-2,3 t-1,4 w-2,5.Ja proponuje B-2,0 T-1,4 W-1,5 do 2,0 Jescze pytanie co do treningu FBW Pon.Sro.Pia A 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wiosłowanie sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5) przysiad ze sztangą 3 serie 6) martwy na prostych nogach 3 [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: WZROST: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]